آموزش بدنسازی با وزنه 
( محقق استاد حامد انصاری )

جهت دریافت فایل pdf  ( آموزش بدنسازی با وزنه ) / بر روی فایل فوق کلیک کنید .
انواع ورزش های معروف بدنسازی در مقاله ذیل نوشته شده است: